MUA NGAY

NỘI DUNG

TÁC GIẢ

Tăng hiệu quả trong một thế giới đa đoan

SIÊU TẬP TRUNG

MUA NGAY

GIẢM

15%

hay ở những đoạn chuyển tiếp trên phim.

15 – 20 lần/phút

nháy mắt khoảng

Bình thường một người

nhưng họ cũng sẽ nháy mắt trong các khoảng nghỉ tự nhiên của sự tập trung như:

khi người bạn đang tiếp chuyện ngừng lấy hơi,

khi đọc đến cuối câu,

Nhịp nháy mắt này diễn ra tự động – tất cả những gì bạn phải làm là chú ý vào thứ mình đang đọc, không gian chú ý sẽ lo phần còn lại.

Đó chỉ là một trong số rất nhiều ví dụ minh họa thú vị, mang tính khoa học liên quan đến não bộ và sự tập trung mà tác giả Chris Bailey đã nêu ra trong sách Siêu tập trung.

Bạn cảm thấy thuyết phục chứ?

Nếu CÓ, xin mời bạn khám phá quyển sách này!

SIÊU TẬP TRUNG

PHÂN TÁN SỰ TẬP TRUNG

DÀNH CHO AI

QUYỂN SÁCH NÀY

Những người đang cố gắng

nâng cao hiệu quả

trong công việc

Những người luôn bị trì hoãn vì

vùng không gian chú ý

thu hẹp

Những người sáng tạo, muốn tìm kiếm và khám phá các

ý tưởng đột phá

Công việc

Không gian chú ý

Ngày nay có quá nhiều thứ khiến trí óc của chúng ta xao lãng hơn xưa. Trước đây tôi thích làm nhiều việc một lúc, nhưng giờ thì tôi coi đó chính là nguyên nhân của sự gián đoạn liên tục không lối thoát. Khi cố đa nhiệm như thế, ta khiến bản thân không thể làm được bất kỳ một việc gì cho ra hồn, cuối cùng thành ra xôi hỏng bỏng không.

- Tác giả Chris Bailey

Tái tạo năng lượng, cân bằng giữa hiệu quả công việc và cuộc sống hạnh phúc

TỪ QUYỂN SÁCH NÀY?

Hiểu rõ vì sao chúng ta lại thường xuyên và dễ dàng bị xao loãng

Chế ngự sự xao loãng, biến siêu tập trung thành một thói quen

Hồi phục khả năng chú ý và mở khóa chế độ sáng tạo

Sức mạnh không ngờ tới từ việc pha loãng sự tập trung

KHIẾN TÂM TRÍ TA LANG THANG?

LÝ DO NÀO

Ta đang cảm thấy căng thẳng hay buồn chán

Ta đang làm việc trong môi trường lộn xộn

Ta đang suy nghĩ và xử lý một số vấn đề cá nhân

Ta băn khoăn không biết mình có đang thực hiện nhiệm vụ hiệu quả hay ích lợi nhất hay không

Ta không sử dụng hết không gian chú ý

Là những việc tuy không hấp dẫn nhưng có lợi (họp nhóm, tính toán chi tiêu tháng...). Chúng ta thường phải ép mình làm chúng.

Công việc cần làm

Công việc cần làm

Công việc phân tán

Là những việc chúng ta được sinh ra để làm, làm một cách say mê nhiệt tình nhất, và tạo được ảnh hưởng lớn nhất. Công việc chủ đích của một nhà tư vấn tài chính là đầu tư, gặp gỡ khách hàng và tự tìm hiểu các xu hướng trong ngành. Công việc quan trọng nhất của một nhà nghiên cứu có thể là lên ý tưởng và tiến hành các nghiên cứu, giảng dạy và tìm kiếm tài trợ cho nghiên cứu.

LOẠI CÔNG VIỆC

4

bạn cần phân biệt để hướng sự chú ý vào

KHÔNG HẤP DẪN

HẤP DẪN

CÓ LỢI

VÔ BỔ

Công việc phân tán

Công việc có chủ đích

Là những việc không có lợi mà cũng chẳng hấp dẫn (sắp xếp lại giấy tờ trên bàn làm việc, tài liệu trong máy tính...). Thường thì ta làm chúng cốt chỉ để lảng tránh hay trì hoãn việc khác cần làm hoặc quan trọng. Chúng ta làm chỉ để có việc mà làm, cho có vẻ bận rộn, nhưng thực chất lại là một kiểu lười biếng chẳng đi đến đâu.

Công việc có chủ đích

2

Công việc không cần thiết

Là những việc tuy hấp dẫn nhưng không đem lại lợi ích thiết thực nào, có thể coi là hố đen của sự hiệu quả (lướt mạng xã hội, trò chuyện tầm phào với đồng nghiệp...). Bạn càng kiểm soát tốt sự chú ý của mình thì sẽ càng dành ít thời gian vào những việc như vậy.

Công việc không cần thiết

3

4

1

CÓ LỢI

VÔ BỔ

4

3

2

1

4 BƯỚC

Rèn luyện siêu tập trung

Chọn một vấn đề có lợi hay có ý nghĩa để chú ý vào

Loại bỏ càng nhiều càng tốt những thứ gây mất tập trung từ ngoài ngoại cảnh lẫn trong nội tâm

Tập trung vào vấn đề đã chọn

Tiếp tục kéo sự tập trung quay lại vấn đề ban đầu

Khía cạnh quan trọng nhất của siêu tập trung là chỉ có duy nhất một công việc có lợi hay có ý nghĩa được chiếm lĩnh không gian chú ý của bạn.

có tác dụng nhiều hơn bạn nghĩ

Không phải là tôi quá thông minh, mà chỉ là tôi trụ được lâu hơn với các vấn đề.

- Albert Einstein

ĐỌC THỬ

SIÊU TẬP TRUNG

Tác Giả Chris Bailey

5 ĐIỀU ĐẶC BIỆT

về tác giả Chris Bailey

Tốt nghiệp Đại học với tấm bằng kinh doanh chuyên ngành quản lý và tiếp thị

Xuất bản rất nhiều bài viết khoa học cho The New York Times, The Wall Street Journal, Harvard Business Review...

Tác giả của rất nhiều tựa sách bán chạy

Bài diễn thuyết trên TED Talk về chủ đề siêu tập trung đã thu hút hơn 10 triệu lượt xem

Dành 30 phút thiền mỗi ngày và không đánh đổi nghi thức này để đổi lấy bất cứ điều gì

Lời Khen Tặng

TỪ CÁC CHUYÊN GIA

140.000đ

119.000đ

Đăng ký mua sách ngay!!!

SIÊU TẬP TRUNG

GIẢM

15%

Tăng hiệu quả trong một thế giới đa đoan

ĐẶT NGAY

KHUYÊN ĐỌC

TỦ SÁCH SAIGON BOOKS

KẾT NỐI VỚI SAIGON BOOKS

Cửa hàng: Đường sách TP.HCM, P. Bến Nghé, Quận 1, TP.HCM

Hotline: 090.255.18.18

Email: cskh@saigonbooks.vn